Gusa & hverju á ég von á
Vertu velkomin í GUSU.
Gusa byggir á þremur 12-15 mínútna hitalotum með stuttum pásum á milli, fyrir kælingu. Hverjum gusutíma er stjórnað af gusumeistara sem notar ýmist ilmolíur eða kryddjurtir ásamt tónlist og ákveðinni öndun sem leiðir þig í gegnum hitann og ýtir undir að þú njótir enn frekar.
Í pásunum á milli er boðið upp á létta hressingu og geta gestir kælt sig í sjónum, í köldu kari eða leyft vindinum að leika við sig áður en farið er inn í hitann á ný.
Þarf ég að koma með eitthvað?
Við bjóðum upp á búnings- og salernisaðstöðu, sem tryggir gestum góða og þægilega upplifun frá upphafi til enda.
Í gusutímum klæðumst við sundfötum eða tilheyrandi baðfötum.
Það sem þú færð hjá okkur ✨
Í hverjum tíma færðu:
- Brúsa með vatni til að halda vökvajafnvægi
- Sölt og steinefni
- Handklæði til að sitja á
- Þvottapoka til að þurrka af þér
- Hatt til að verja höfuðið fyrir hita
Gott að hafa með sér 🌿
Við mælum einnig með að þú takir með þér:
- Baðföt hvort sem þú kemur í þeim eða skiptir í búningsaðstöðu
- Aukahandklæði til að þurrka þig eftir tímann
- Slopp eða þægileg föt til að gera upplifunina eftir gusuna notalegri
- Opinn huga og góða orku – það gerir upplifunina sem besta!
Tilgangur og upplifun saunatíma
Hver tími í Kotinu er einstakur – en þú mátt alltaf eiga von á:
- Hlýjum og friðsælum tíma fyrir þig – þar sem þú kúplar þig út úr amstri dagsins og nýtur rólegra augnablika.
- Endurnærandi upplifun – sauna hitar líkamann, eykur blóðflæði og endurnýjar orku líkamans.
- Slökun og vellíðan – hentar vel fyrir / eftir vinnu, æfingar eða sem gjöf til sjálfs þíns.
- Styrking ónæmiskerfisins – regluleg saunanotkun getur aukið mótstöðu líkamans.
- Hreinsun og hressing húðar – hiti og sviti losa eiturefni úr líkamanum og gefa húðinni ferskleika.
- Sérstök upplifun í náttúruumhverfi – einstök samsetning af hita í Kotinu og kælingu í sjó-/köldubaði.
Við bjóðum upp á mismunandi saunatíma 🌿🔥
Ró & dýpt
Tími þar sem tónlist og stemning leiðir þig inn á við. Fullkomið til hugleiðslu, slökunar og djúprar endurnýjunar.
Flæði
Tíminn fylgir orkuflæði rýmisins – með fjölbreyttri tónlist sem gusumeistarinn velur eftir stemningu og hóp. Engir tveir tímar eru eins.
Upbeat
Orkumikill tími með tónlist sem fær þig til að hreyfa þig í takt við takta. Oft fylgir meiri hiti og kraftur í loftinu.
PARTY
Stemning þar sem gleði og léttleiki ráða ríkjum. Hér er ekkert pláss fyrir fýlu – bara jákvæð orka, tónlist og fjör!
Hiti og hitastjórnun
Heiti/þema hvers tíma er tekið fram í lýsingu, ásamt hitastigi. Við notum einfaldan kvarða til að sýna hita:
- ❤️= Mildur og þægilegur hiti
- ❤️❤️= Meðalhiti
- ❤️❤️❤️= Heitari tími fyrir vana saunagesti
- ❤️❤️❤️❤️= Hámarkshiti – fyrir þá sem vilja alvöru áskorun
Fyrir hverja er sauna mögulega ekki ?
⚠️Við bendum fólki með hjartavandamál og óléttum konum á að leita ráðlegginga hjá lækni áður en komið er í gusutíma.
Fróðleikur
🔥 Af hverju saunatímar?
- Stýrð upplifun – hver tími er með ákveðið þema, tónlist og hitastig sem skapar sérstaka upplifun í hvert skipti.
- Betri orka í rýminu – þegar hópur mætir saman í skipulagðan tíma myndast meiri stemning og samhugur.
- Öryggi og vellíðan – með leiðbeinanda eða gusumeistara er fylgst með að hitastig og notkun sé þægileg og örugg fyrir alla.
- Meiri fjölbreytni – mismunandi tímar (t.d. rólegir, orkumiklir eða party) henta ólíkum þörfum og gefa fólki tækifæri til að velja upplifun sem hentar best.
- Samfélagsleg upplifun – tímar verða að viðburði, þar sem fólk hittist, slakar á og nýtur samveru.
- Skýrara skipulag – auðveldara er að stýra bókunum, fjölda og notkun hússins með tímasetningum.
💆♀️Hvað gerir sauna fyrir þig?
- Bætir blóðrás – hitinn víkkar æðarnar og eykur súrefnisflæði til vöðva og líffæra.
- Slakar á vöðvum og liðamótum – hjálpar líkamanum að jafna sig eftir álag og æfingar.
- Dregur úr streitu – hitinn og andrúmsloftið róar taugakerfið og gefur huganum frið.
- Styrkir ónæmiskerfið – regluleg saunanotkun getur aukið mótstöðu líkamans gegn veikindum.
- Hreinsar húðina – svitamyndun hjálpar líkamanum að losa út óhreinindi og eiturefni.
- Bætir svefn – margir upplifa dýpri og rólegri svefn eftir góðan saunatíma.
- Góð sálræn áhrif – margir finna fyrir meiri vellíðan, jákvæðni og jafnvægi eftir regluleg